מה היא חשיבה צומחת?
ואיך זה עובד עם ה NLP המשלב מיינדפולס מבוסס CBT?
אנשים בעלי חשיבה צומחת מסתכלים על אתגרים כעל סיכויים חדשים ללמידה וצמיחה מתוך הקושי. ההתמקדות היא בהתקדמות שעושים וכיצד דברים אלו יכולים לעזור לנו בעתיד. פיתוח של חשיבה צומחת היא ע"י עידוד חשיבה חיובית והדרך בה אנו מדברים לעצמנו. להביט לעומק האופן בו אנו מרגישים, חושבים ופועלים.
כדי להבין זאת יותר לעומק נשתמש בדוגמא של השרירים בגופנו כאשר אנו מתאמנים על שריר מסויים שוב ושוב אנו מחזקים אותו, אותו הדבר נכון גם לגבי המוח שלנו! המוח שלנו פועל בדיוק כמו השרירים בגופנו.
ניתן לאמן את מוח ע"י תרגול של מיומנויות, כישורים, הרגלים נכונים ואפילו שינוי של צורת החשיבה, מחשיבה מקובעת לחשיבה צומחת ועוצמתית.
בחשיבה צומחת אין גבולות לכל הדברים הנהדרים שאנחנו יכולים לעשות!
בניגוד לסוגים אחרים של טיפולים שעוסקים בניתוח של חוויות מהעבר ולוקחים זמן רב ליצירת שינוי,
תהליך ה NLP (שינוי בתוכנות החשיבה האוטומטיות) הוא אימון שיוצר שינוי מהיר של מחשבות, רגשות והתנהגות אשר מקשים ומעקבים השגת מטרות בהתנהלות חיי היום יום.
כמו כן גם הטיפול מיינדפולס (מודעות) מבוסס CBT (קוגנטיבי-התנהגותי כלומר מחשבות ומעשים) הוא טיפול הממוקד בהווה ומכוון לפיתרון בעיות ע"י שינוי של המחשבות, התגובות והעלאת המודעות.
באמצעות טכניקות ותהליכים המותאמים לילדים ובני נוער הם מגיעים לנוכחות, מודעות, העצמה, חיזוק והבנה ריגשית ומחשבתית.
יוצרים שינוי בתגובה האוטומטי וצורת החשיבה "השגויה" שהתקבעה משתנה לחשיבה צומחת.
מתוך כל העוצמות הללו הם מצליחים ליצור דפוסים חדשים, מחזקים את הקשר שלהם עם עצמם וסביבתם ומקבלים ארגז כלים שישמש אותם גם בעתיד!
ובתהליך הממוקד ניתן לעבוד עליהם וליצור שינוי
עיקרי הקשיים אשר ילדים ומתבגרים חווים
במישור הריגשי
דימוי הגוף, הערכה וביטחון עצמי, חרדות, רגישות יתר, הפרעות שינה, הרטבות לילה, טיקים
במישור ההתנהגותי
זעם, כעס, תוקפנות, שתלטנות, חוסר שיתוף פעולה, ביישנות, מופנמות
במישור החברתי
קושי ביצירת קשרים חברתיים, מנודים, מנוהלים ע"י חברים, הצקות, חרמות
איך מתבצע התהליך?
מספר המפגשים משתנה ויכול לנוע בין 8-15 פגישות בהתאם לקושי שעליו עובדים.
ההדרכה מתבצעת בעזרת אינטרקציה מילולית, שימוש בכלים וטיכניקות תוך כדי משחק , עבודה מרחבית ויצירה בהתאם לגיל המונחה ותחומי העניין שלו.
אורך המפגש 60 דק' או בהתאם ליכולת המונחה.
מה לצפות במפגשים?
בתהליך של המפגשים ילדך יתנסה בהנחייה של דמיון מודרך (מיינדפולס) לפי עיקרי שיטות ה NLP וה CBT ובשילוב פעילויות ומשחקים המאפשרים גישה למוחו הצעיר למטרת שינוי וקידוד מחדש למצבורי החוויות השליליות שחווה בעקבות הקושי ובכך תודעתו תשתנה, הוא יהיה בטוח בעצמו בזכות הכלים שיקבל. הוא ילמד איך בעזרת יכולותיו הוא מסוגל להתמודד ביעילות עם כל בעיה ריגשית וחברתית שתצוץ. הוא ידע בדיוק היכן שליטתו על חייו נמצאת וכיצד להשתמש בה נכון.
למי מתאים הטיפול?
ילדים ומתבגרים אשר חווים קשיים במישור הריגשי, חברתי והתנהגותי
האימון מתאים החל מגיל 6 ומעלה
ישנם מקרים מסויימים שניתן לאמן ילדים בני 5 אך זאת תלוי בקושי ורמת המודעות של הילד - להתייעצות בנושא צרו קשר
בנוסף צריכים להתקיים 3 תנאים החשובים לתחילת התהליך
מודעות לקושי
מפתחות לשינוי
ראשית לפני שבכלל מתחילים, על מנת שנוכל לגשת אל תוך התהליך המופלא שייתן פתרון לתחושות ולרגשות הקשים
על המונחה להיות מודע לקושי שמעקב אותו ומפריע לו בחייו.
רצון ליצור שינוי
כאשר המונחה מודע לקושי שלו, עלינו לוודא שאכן הוא מעוניין לעבוד עליו וקבל כלים שיעזרו לו ויקדמו אותו אל עבר הפתרון.
רצון הוא המפתח הבולט ביותר בתהליך להצלחה!
פעולה!
זה השלב שבו נצלול אל תוך התת מודע במטרה לשנות את החוויה הסובייקטיבית שהתקבעה באופן שגוי ומפריעה למונחה בחייו, נבצע תהליכים בדרכים מהנות ויצירתיות, המונחה יקבל כלים שיעזרו לו גם בהמשך דרכו להתגבר על אתגרים.
בואו נכיר...
"אם יוצאים מגיעים למקומות מופלאים" ד"ר סוס
היי לכולם, קוראים לי שני ואני מאמנת מוסמכת לילדים ונוער בשיטת NLP , בעלת תעודת NLP בדרגת Practitioner. מדריכת מיינדפולס מבוססת CBT.
ובוגרת קורס התקשרו"ת לוויסות עצמי לילדים ונוער.
בנוסף אני מפתחת משחקים חינוכיים ולימודיים לילדים במטרה להגיע להעצמה והצלחות בדרך שהכי טבעית, נוחה ונגישה עבורם שהיא המשחק.
צברתי ניסיון רב בטיפול ריגשי לילדים בהדרכות פרטניות וקבוצתיות לדור הצעיר במסגרות שונות וגם באופן עצמאי. אני בטוחה בדרך ובשיטה שאני פועלת לפיה. שבאמצעות תהליך ממוקד, וקצר מועד ראיתי מאות ילדים ובני נוער יוצאים ממעגל הקושי שליווה אותם, מחוזקים, מלאים בביטחון ובכלים להמשך דרכם.
האירועים שחוויתי כנערה חרותים בי כל כך חזק. התחושות, המחשבות, הדרכים והפעולות שעשיתי זכורים לי לפרטי פרטים ואני יודעת שמתוך הזכרונות המוחשיים האלו אני מבינה כל כך את הדור הצעיר. אני חווה את הקשיים שלהם דרך עינייהם ודרך עיניי ומתוך ההזדהות וההבנה אני מצליחה לגעת בנקודות המדוייקות של הכאב שלהם ולהאיר את דרכם לקידוד מחדש של מצבורי החוויות השליליות שחוו בעזרת טכניקות ותהליכים הם יצאו מחוזקים מלאים באנרגיה וביטחון ועם ארגז של כלים לעתיד.